У міру того, як діти ростуть і розвиваються, стають більш незалежними, батькам стає важче дізнатись, що вони думають і відчувають. У багатьох підлітків у якийсь момент можуть виникнути думки про самогубство.
Причини для кожної дитини є унікальними, однак існують поширені фактори, які можуть сприяти появі суїцидальних думок.
Ось кілька основних факторів ризику самогубства:
- розлади психіки, зокрема депресія, тривожні розлади, посттравматичнийстресовий розлад.
- розлади, пов’язані зі зловживанням алкоголем та іншими психоактивними речовинами
- недавня або серйозна втрата (наприклад, смерть члена сім’ї, друга, домашньої тварини,втрата будинку, розрив з хлопцем чи дівчиною)
- попередні спроби самогубства
- сімейна історія самогубства
- історія домашнього насильства, жорстокого поводження з дитиною або занедбання
- булінг
- відсутність підтримки значущих дорослих у своєму житті, а також своїх друзів
- тривала хвороба
Попереджувальні ознаки того, що підліток може думати про самогубство, включають:
- розмова про самогубство або бажання померти
- відчуття безнадійності або безпорадності
- перепади настрою
- відсторонення від друзів, сім’ї
- зміна звичайного розпорядку дня, в тому числі режиму їжі або сну
- зниження успішності в школі
- збільшення вживання алкоголю або наркотиків
- ризикована або саморуйнівна поведінка
Кроки, які можуть допомогти батькам підтримати свою дитину та запобігти самогубству
- Розвивайте у дітей здібності до вирішення проблем.Навчайте дітей усвідомлювати проблеми та знаходити ефективні способи її вирішення.
- Пом’якшуйте конфлікти.Бунт для підлітків є частиною їхнього розвитку, тому батькам потрібно з одного боку встановлювати обмеження, з другого- підтримувати доброзичливі стосунки з дитиною.
- Плекайте міцні стосунки.Діти, які відчувають любов і підтримку, мають меншу ймовірністьзавдати собі шкоди. Тому коли дітям важко, їм потрібно знову і знову чути від вас, як сильно ви їх любите та наскільки вони важливі для вас.
- Заохочуйте достатній сон та фізичну активність.Недостатність сну може призвести до виникнення проблем з прийняттям рішень, контролем своїх емоцій, поведінки та вмінням справлятись зі викликами. Дефіцит сну також пов’язують із депресією, самогубством і ризикованою поведінкою.Дослідження свідчать, що вищий рівень фізичної активності пов’язаний із зниженням суїцидальних думок.
- Будьте пильними до попереджувальних ознак.Слідкуйте за серйозними змінами настрою, поведінки, режиму сну, апетиту та соціальної активності вашої дитини.
- Поговоріть відверто та зверніться за допомогою.Якщо ви хвилюєтеся, що ваша дитина може мати суїцидальні думки, поговоріть з нею про це. Розпитування про суїцидальні думки не завдає шкоди і часто допомагає. Якщо дитина відповівла ствердно, не применшуйте ситуацію. Запитайте, як ви можете допомогти, висловіть свою стурбованість щодо його або її почуттів і зверніться за професійною допомогою.