Сноходіння також відоме як сомнамбулізм, – це стан, коли людина ходить або розмовляє під час сну. У дітей це трапляється частіше, ніж у дорослих.
Більшість дітей переростають сомнамбулізм у міру дорослішання.
Які симптоми сноходіння?
Сноходіння зазвичай виникає в першій половині ночі.
Діти можуть сидіти в ліжку, ходити по кімнаті, говорити або навіть виконувати складні дії, такі як одягання або відкриття дверей.
Коли діти ходять уві сні, вони можуть мати відкриті очі та порожній погляд на обличчі. Вони не будуть відповідати вам, коли ви з ними розмовляєте.
Епізод сомнамбулізму може тривати від кількох секунд до кількох хвилин, але зазвичай триває від 10 до 20 хвилин. Після його закінчення дитина знову засинає. Це може бути в її ліжку або в іншому місці помешкання.
Які фактори ризику?
Сноходіння може бути спадковим.
Крім того, воно часто пов’язане зі стресом, високою температурою, недостатністю сну або прийманням деяких медикаментів.
Як допомогти своїй дитині, коли вона ходить уві сні?
Зробіть середовище дитини безпечним.
Потурбуйтесь про те, щоб вона не постраждала під час сноходіння. Для безпеки варто:
- Закривати вікна та двері на ніч, щоб ваша дитина не могла вийти на вулицю.
- Переконатись, що ваша дитина не спить на верхньому ярусі ліжка (якщо ліжко двоярусне).
- Зберігати гострі або небезпечні предмети якомога далі від ліжка вашої дитини чи спальні.
- Заблокувати сходи.
- Підтримувати підлогу у чистоті, без сміття та інших предметів, через які ваша дитина може спіткнутися і впасти.
Намагайтеся не будити дитину під час епізоду, оскільки це може викликати переляк. Замість цього, обережно направте її назад до ліжка.
Як запобігти сноходінню?
Ви можете запобігти сомнамбулізму, якщо ваша дитина буде дотримуватися режиму сну.
Якщо вашій дитині важко заснути або вона має недостатній сон, ось кілька речей, які ви можете спробувати:
- Забезпечте регулярний графік сну.
- Подбайте, щоб дитина лягала спати та прокидалась приблизно в один і той самий день (у шкільні та вихідні дні).
- Уникайте активної діяльності годину перед сном.
- Підтримуйте в кімнаті вашої дитини тишу й темряву. Якщо ваша дитина боїться темряви, використовуйте лампу з приглушеним освітленням.
Коли звернутися до лікаря?
Зверніться до лікаря, якщо напади сомнамбулізму:
- Трапляються часто — наприклад, більше ніж 1-2 рази на тиждень або кілька разів на ніч.
- Спричиняють небезпечну поведінку або травмування, як дитини, так й інших.
- Заважають спати іншим членам родини або самій дитині.
- Призводять до сильної втоми протягом дня або створюють проблеми у повсякденній діяльності, наприклад у школі.
- Продовжуються до підліткового віку або почались вперше у дорослому віці.